SM systém, také známý jako Spirální stabilizace páteře, je revoluční metoda cvičení vyvinutá českým lékařem MUDr. Richardem Smíškem, který má 35 let klinických zkušeností s pacienty s bolestmi zad. Tato nadčasová metoda obnovuje a udržuje zdravou páteř a pohybový aparát prostřednictvím speciálně navržených cviků. Tyto cviky aktivují spirální svalové řetězce, které přirozeně stabilizují páteř a zlepšují držení těla.
Kurzy SM systému cvičení v Českých Budějovicích vedou profesionálně vyškolení cvičitelé metody s minimálním vzděláním 150 hodin metody SM Systém (instruktor zdravotní tělesné výchovy nebo fyzioterapeut). Na pobočce České Budějovice je maximálně 5-8 lidí ve skupině pro udržení kvality a možnosti opravy při cvičení. Platí se za držení místa na lekci (nelze lekce nahrazovat). Díky tomu, že někdo na lekci nepřijde (nemoc), o to víc se může lektor věnovat vám - individuální přístup. Cvičí se v Českých Budějovicích.
Přidejte se k nám a objevte účinky SM systému na vlastní kůži!
Začněte ještě dnes a udělejte první krok ke zdravějším a šťastnějším zádům. Rezervujte si své místo na naší příští lekci. Těšíme se na vás!
Pravidelné cvičení SM Systém v Českých Budějovicích začíná od 2.9.2024.
| 7:30 | 8:30 | 9:30 | 10:45 | 12:00 | 14:00 | 15:15 | 16:30 | 17:45 | 19:00 | |
| Po | SM Systém začátečníci | SM Systém začátečníci Obsazeno | SM Systém pokročilí Obsazeno | |||||||
| Út | SM Systém senioři začátečníci (kurz) Obsazeno | |||||||||
| St | ||||||||||
| Čt | SM Systém senioři začátečníci (kurz) | SM Systém začátečníci | SM Systém mírně pokročilí | |||||||
| Pá |
STOP BOLESTI ZAD s.r.o. - Žižkova třída 309/12 (4. patro v levo od výtahu), České Budějovice (4 min. Senovážné náměstí nebo 5 min. od autobusového nádráží)
1x lekce skupinové cvičení 330 Kč/55 min. - platí pouze pro ukázkovou lekci. 1x lekce skupinové cvičení předplaceno (10 a více lekcí) 220 Kč/55 min. 1x lekce skupinové cvičení předplaceno děti a senioři (10 a více lekcí) 200 Kč/55 min. Z důvodu omezené kapacity tělocvičny si své místo, prosím, rezervujte. V případě zájmu 8 a více osob o termín a kurz, který není vypsán, rádi ho vytvoříme. Objednání cvičení SM Systém pro skupinu lidí kdekoliv po Českých Budějovicích cena 1500 Kč/55 minut. Poptávka termínů mimo centrum, na telefonu 777 755 193.
Kurzy SM systém cvičení začátečnické na pobočce České Budějovice. Ukázková lekce SM systému - chcete začít cvičit a chcete si to raději první vyzkoušet než začnete celý kurz? Pak tato lekce je pro Vás! SM Systém začátečníci - cvičení pro začátečníky a věčné začátečníky, kteří se chtěji správně naučit základní cviky SM Systému pod odborným dohledem. Zdravá Záda Děti 9-13 let - cvičení SM Systém zaměřené pro děti SM Systém Skolióza 13-18 let - cvičení SM Systém zaměřené děti a mládež od 13 do 18 let. Cvičení na protažení a posílení svalů s ohledem na klienty se skoliózou a větší svalovou disbalancí...více informací o kurzu Skolioza zde SM Systém Skolióza - cvičení SM Systém zaměřené na protažení a posílení svalů s ohledem na klienty se skoliózou a větší svalovou disbalancí...více informací o kurzu Skolioza zde SM Systém Senioři - cvičení SM Systém zaměřené pro starší populaci. více informací o kurzu pro seniory zde
Cvičí se bez bot v ponožkách. Oděv nejlépe pohodlný a nebránící v pohybu, čím úplejší tím lepší pro lepší analýzu těla a opravy při cvičení. Na cvičení budou všechny pomůcky k zapůjčení, nepotřebujete mít svoje lano. Pro pravidelné cvičení SM sytému doma si můžete zakoupit cvičební lano SPS v hodnotě 700 Kč v recepci.
Příspěvek na pohybové aktivity až 1000 Kč. Více informací najdete zde.
Příspěvek na prevenci Program Pohyb až 500 Kč. Více informací najdete zde.
Preventivní program – Pravidelný pohyb až 700 Kč. Více informací najdete zde.
Příspěvek na sportovní aktivity až 500 Kč. Více informací najdete zde.
Příspěvek na pohybové aktivity až 700 Kč. Více informací najdete zde.
Doporučuje se minimálne 1 individuální cvičení před kurzem nebo na začátku kurzu:
Bohužel, už několikrát se stalo, že lidé přišli na individuální lekce až po několika letech cvičení ve skupině a litovali, že to neudělali hned na začátku. Mnozí z nich poté zjistili, že jejich pokrok mohl být rychlejší a cvičení efektivnější, pokud by měli správný základ od začátku.
K našemu skupinovému cvičení máte 1x individuální konzultaci na 55 minut s 50% slevou. Místo 1000 Kč zaplatíte pouze 500 Kč. Při objednávce bude 1 lekce automaticky k dispozici. Využijte ji, protože za tuto cenu ji už nikdy nekoupíte – brzy zdražujeme individuální lekce.
Vzdělávací a pohybové centru, které pořádá kurzy SM Systému základní a pokročilé pro doktory, fyzioterapeuty, maséry, trenéry, pacienty... Kurzy pořádá převážně v Praze, ale vzdělává i rehabilitační pracovníky po celé ČR a v zahraničí.
Portál zaměřující se na bolesti zad a majitel registrované obchodní značky STOP BOLEST ZAD.
