SM Systém České Budějovice — skupinové cvičení
Spirální stabilizace páteře v malé skupince 8–10 lidí pod vedením profesionálně vyškoleného lektora Mariána Slončíka. Zaměřujeme se na příčinu potíží, nejen na potlačení příznaků.
8–10
lidí ve skupině
150 h
vzdělání lektora
35 let
klinické praxe metody
Vyzkoušejte si to nezávazně
Nevíte, jestli je skupinové cvičení pro vás? Přijďte na ukázkovou lekci — poznáte lektora, tělocvičnu i metodu, a teprve pak se rozhodnete.
Vypsané kurzy cvičení
Ucelené kurzy pro všechny úrovně — přihlášením získáte místo na všech lekcích běhu.
Recenze z Map Google
Co o nás říkají cvičenci
8 hodnocení na Googlu · Českých Budějovicích
Všechna hodnocení jsou skutečné recenze z Map Google — nedají se u nás upravovat ani mazat.
Zobrazit všechny na GoogluPřed začátkem
Co byste měli vědět před začátkem?
- Pravidelnost je klíčová
Abyste dosáhli maximálních výsledků, je důležité cvičit pravidelně. Skupinové lekce vás budou motivovat a podporovat. - Individuální přístup
I ve skupině se vám budeme věnovat individuálně, abyste mohli cvičit podle svých potřeb a schopností. - Pohodlné oblečení
Přijďte v pohodlném sportovním oblečení, které vám umožní volně se pohybovat. - Hydratace
Nezapomeňte si přinést láhev vody a udržovat tělo hydratované před, během i po cvičení. - Poslouchejte své tělo
Pokud pocítíte jakýkoliv nepříjemný pocit nebo bolest, informujte instruktora a přestaňte cvičit.
Než přijdete na lekci
Co vědět než přijdete
- Cvičí se bez bot v ponožkách
Oděv nejlépe pohodlný a nebránící v pohybu, čím úplejší tím lepší pro lepší analýzu těla a opravy při cvičení. - Pomůcky k zapůjčení
Na cvičení budou všechny pomůcky k zapůjčení, nepotřebujete mít svoje lano. - Vlastní lano k zakoupení
Pro pravidelné cvičení SM systému doma si můžete zakoupit cvičební lano SPS v hodnotě 700 Kč v recepci.
Přidejte se k nám a objevte účinky SM systému na vlastní kůži! Začněte ještě dnes a udělejte první krok ke zdravějším a šťastnějším zádům. Rezervujte si své místo na naší příští lekci. Těšíme se na vás!
Kde se cvičí v ČB
STOP BOLESTI ZAD s.r.o. — Žižkova třída 309/12 (4. patro vlevo od výtahu), České Budějovice (4 min. Senovážné náměstí nebo 5 min. od autobusového nádraží)
Adresa
Žižkova třída 309/12
370 01 České Budějovice
4. patro vlevo od výtahu
Příspěvky pojišťoven
Příspěvky pojišťoven na pravidelné cvičení SM Systém až 1 000 Kč
Pět hlavních zdravotních pojišťoven přispívá na pravidelné cvičení SM systému
Co je SM systém?
Revoluční metoda MUDr. Richarda Smíška
SM systém, také známý jako Spirální stabilizace páteře, je revoluční metoda cvičení vyvinutá českým lékařem MUDr. Richardem Smíškem, který má 35 let klinických zkušeností s klienty s bolestmi zad.
Tato nadčasová metoda obnovuje a udržuje zdravou páteř a pohybový aparát prostřednictvím speciálně navržených cviků.
Tyto cviky aktivují spirální svalové řetězce, které přirozeně stabilizují páteř a zlepšují držení těla.
Proč cvičit
Proč byste měli začít cvičit SM systém?
Zaměřujeme se na příčinu vzniku potíží, nejen na potlačení příznaků
Řešení bolestí zad
Trpíte bolestmi zad? SM systém je navržen tak, aby nejen předcházel bolestem, ale také zmírnil již existující problémy. Připojte se k nám a ulevte svým zádům.
Zlepšení pohyblivosti a flexibility
S věkem se naše tělo stává méně pružným. Naše cviky vám pomohou zlepšit pohyblivost a flexibilitu, což výrazně sníží riziko pádů a zranění.
Posílení svalů
Aktivací spirálních svalových řetězců posilujete svaly kolem páteře, což přispívá k lepší stabilitě a rovnováze.
Podpora správného držení těla
Správné držení těla je klíčem ke zdraví a pohodě. SM systém vám pomůže získat a udržet správné držení těla, což pozitivně ovlivní váš celkový stav.
Bezpečné a šetrné cvičení
Naše cviky jsou navrženy tak, aby byly bezpečné a šetrné, ideální pro starší osoby s různými zdravotními omezeními.
Ceník
Cena lekcí SM Systému
Lekce 55 minut · vyberte si variantu podle vašich potřeb
Ukázková lekce
330 Kč /55 min
1× lekce skupinové cvičení — platí pouze pro ukázkovou lekci.Předplaceno 10+ lekcí
240 Kč /55 min
1× lekce skupinové cvičení předplaceno (10 a více lekcí).Děti a senioři 10+
225 Kč /55 min
1× lekce skupinové cvičení předplaceno děti a senioři (10 a více lekcí).Cvičení pro firmy a skupiny
V případě zájmu 8 a více osob o termín a kurz, který není vypsán, rádi ho vytvoříme. Objednání cvičení SM Systém pro skupinu lidí kdekoliv po Českých Budějovicích. Poptávka termínů mimo centrum na telefonu 777 755 192.
Z důvodu omezené kapacity tělocvičny si své místo, prosím, rezervujte.
1× Individuální cvičení SM Systém se slevou 50%
Ke skupinovému cvičení
Proč využít akci?
Doporučuje se minimálně 1 individuální cvičení před kurzem nebo na začátku kurzu:
- Přesné nastavení cviků
Instruktor může upravit cviky tak, aby odpovídaly vašim fyzickým schopnostem, omezením a cílům. To je důležité pro maximalizaci efektivity cvičení a minimalizaci rizika zranění. - Osvojení techniky
Naučíte se správné techniky a pohyby, což je klíčové pro efektivní a bezpečné cvičení. Špatné návyky se těžko odstraňují, proto je lepší se jim vyhnout od začátku. - Individuální přístup
Každý člověk je jedinečný a potřebuje individuální přístup. Instruktor vám může poradit, jak nejlépe dosáhnout vašich cílů, ať už vás trápí bolesti zad, chronický výhřez, skolióza, krční páteř...
Místo 1 300 Kč zaplatíte pouze
650 Kč
1× individuální konzultace na 55 minut s 50% slevou
Více info o individuálnímLekci je potřeba vyčerpat nejpozději do 3 měsíců od začátku kurzu. Při objednávce bude 1 lekce automaticky k dispozici. Využijte ji, protože za tuto cenu ji už nikdy nekoupíte — brzy zdražujeme individuální lekce.
Bohužel, už několikrát se stalo, že lidé přišli na individuální lekce až po několika letech cvičení ve skupině a litovali, že to neudělali hned na začátku. Mnozí z nich poté zjistili, že jejich pokrok mohl být rychlejší a cvičení efektivnější, pokud by měli správný základ od začátku.
Pro začátečníky
Popis kurzů SM Systému v ČB pro začátečníky
Kurzy SM systém cvičení začátečnické na pobočce České Budějovice
Ukázková lekce SM systému
Chcete začít cvičit a chcete si to raději první vyzkoušet než začnete celý kurz? Pak tato lekce je pro Vás!
SM Systém začátečníci
Cvičení pro začátečníky a věčné začátečníky, kteří se chtějí správně naučit základní cviky SM Systému pod odborným dohledem.
Zdravá Záda Děti 9-13 let
Cvičení SM Systém zaměřené pro děti.
SM Systém Skolióza 13-18 let
Cvičení SM Systém zaměřené děti a mládež od 13 do 18 let. Cvičení na protažení a posílení svalů s ohledem na klienty se skoliózou a větší svalovou disbalancí.
Více informací o kurzu SkoliózaSM Systém Skolióza
Cvičení SM Systém zaměřené na protažení a posílení svalů s ohledem na klienty se skoliózou a větší svalovou disbalancí.
Více informací o kurzu SkoliózaSM Systém Senioři
Cvičení SM Systém zaměřené pro starší populaci.
Více informací o kurzu pro senioryPro pokročilejší
Popis kurzů SM Systému v ČB pro pokročilejší
Kurzy pro středně pokročilé a pokročilé
SM Systém mírně pokročilí
Kurz je pro Vás pokud znáte 6 základních cviků SM systému. Pokud si nejste jisti a cviky jste pozapomněli, raději doporučujeme kurz pro začátečníky.
SM Systém pokročilí
Znáte základních 6 cviků SM systém s podložkou? Tak se můžete přidat na pokročilejší kurz a naučit se cviky 7-11. Pokud si nejste jisti a cviky jste pozapomněli, raději zkuste kurz pro začátečníky. Cvičit se budou cviky potřebné pro správnou chůzi a chůzi s hůlkami.
Firemní benefity
Přijímáme firemní benefity
Můžete využít své zaměstnanecké benefity od těchto poskytovatelů
Benefity
Benefit Plus
Sodexo / Pluxee
Up ČR
Edenred
Začněte cvičit SM systém v Českých Budějovicích
Přidejte se k nám a udělejte první krok ke zdravějším a šťastnějším zádům. Rezervujte si své místo přes telefon nebo e-mail.